健康

ある日健康診断で「軽度肥満」との診断。筋トレはしていたのですが体重が8ｋｇぐらい増えなかなか落ちない状況に。このままではマズいと感じ筋トレだけでなくリバウンドしないようにしようと有酸素運動も取り入れるようにしました。私の場合、食事制限と週2...

旅行を楽しむためには足腰が大事！旅行に行くと、普段よりもたくさん歩いたり長時間立ちっぱなしになったり、階段の上り下りをしたりと体への負担が増えることが多くあります。特に観光地ではアップダウンのある地形や石畳など足腰に負担がかかる場面も少なく...